Metodo CrossFit®
CrossFit®
Movimenti funzionali costantemente variati e variabili eseguiti ad alta intesità.
In una classe Goatraining potrai trovare sia movimenti di ginnastica, sollevamento pesi, weightlifting, atletica (corsa, canottaggio, bicicletta) con istruttore certificato Gianni Soldi, CrossFit Level 1.
Ogni giorno
- Ogni giorno è diverso
- Ogni giorno ti chiede una sfida continua
- Ogni giorno hai un Personal Trainer qualificato pronto a spiegarti le skills necessarie ad affrontare quel tipo di allenamento.
Un nuovo stile di allenamento, un nuovo metodo.
Migliora il tuo stile di vita
Oltre a migliorare la forma fisica e aumentare la propria autostima, il nostro metodo aiuta a scaricare le energie negative, è qualcosa che modifica completamente il tuo stile di vita. Qualità del sonno, alimentazione ma sopratutto il modo di approcciarti alle persone che ti circondano.
Parti da zero, entra nella community.
Workout of the day (WOD)
La durata di una classe è di un’ora per un massimo di 12 persone, suddivisa in tre parti:
- Warm up, riscaldamento tecnico e mobilità
- Spiegazione workout, ripasso tecnico degli esercizi in modo da permettere e mantenere un corretto svolgimento durante l’allenamento.
- WOD (Workout Of the Day), sempre differente giorno per giorno. La routine è la nostra peggior nemica.
Istruttore certificato: Gianni Soldi, CrossFit Level 1 & 1° livello FIPE.
